מרפאת ד"ר נסטור – ניוזלטר ספטמבר 2011

רצינו להזמין אותך באופן אישי לבקר אותנו באתר החדש של מרפאת דוקטור נסטור, שבו נמצא אזור ייחודי מסוגו של "שאלות – תשובות", בו תוכל לקבל מענה מפי מומחים לכל שאלותייך בתחומי ההרזיה, הדיאטה ואורח חיים בריא.

על מנת להיכנס לאזור ולקבל מענה כבר עכשיו, יש ללחוץ על הקישור הבא:

https://www.doctornestor.co.il/qa

אנו מזמינים אותך להיכנס לאתר ולהעלות שאלות, ומתחייבים שבתוך 48 שעות נענה לך תשובה מלאה ומפורטת.

בנוסף אנו מזמינים אותך להיכנס לקרוא מאגר של עשרות שאלות ותשובות קיימות מפי המומחים שלנו, אולי יש שם תשובה לשאלה שחשבת עליה לאחרונה?

נשמח מאוד אם תשתתף באופן פעיל ואף תענה לשאלות באופן יזום (במידה והינך יודע את התשובה כמובן) ואנו נעלה את תשובתך לעמוד הפייסבוק שלנו על מנת שהקהילה תוכל ללמוד מהמענה שלך ואתה תקבל קרדיט מלא.

כנס עכשיו לאזור "שאלות תשובות" אצלנו באתר ותוכל לשאול את השאלה הראשונה שלך!

https://www.doctornestor.co.il/qa

(שים לב שאין צורך להירשם על מנת לשאול שאלה או לענות תשובה, אך בהחלט מומלץ על מנת שידעו מי אתה. הרשמה לוקחת 2 דקות בלבד!)

נשמח לשמוע את דעתך על המערכת החדשה, הצעות לשיפור וכל דבר אחר שתרצה להגיד לנו. אנחנו כאן בשבילך.

המשך שבוע נעים,

צוות מרפאת דוקטור נסטור.

וכעת, מעט מהתוכן החדש שעלה לאתר לאחרונה:

כל מה שרצית לדעת על תזונת ספורט ולא סיפרו לך – חלק ג'

מאמר שלישי בסדרה: תזונה לפעילות אירובית מאת ד"ר נסטור ליפובצקי לקריאת המאמר הראשון בסדרה, לחצו כאן לקריאת המאמר השני בסדרה, לחצו כאן בגופנו פועלת מערכת נוספת לאלו שתוארו במאמרים הקודמים לגבי פעילות התנגדות – מערכת זו מאפשרת לגוף לשרוף אנרגיה באמצעות חמצן לזמן ארוך ומתאימה לפעילות אירובית, פעילות איטית של השרירים ברציפות ובמשך שעות. עם זאת, ככל ששהשרירים עובדים מהר יותר, יהיה צורך באנרגיה רבה…

כל מה שרצית לדעת על תזונת ספורט ולא סיפרו לך – חלק ב'

מאמר שני בסדרה: דרישות אנרגטיות של השריר, תזונה לפעילות התנגדות מאת ד"ר נסטור ליפובצקי לקריאת המאמר הראשון בסדרה, לחצו כאן סוגים שונים של פעילות באים בדרישות שונות אל המערכת האנרגטית של גופנו. קיימות פעילויות ספורטיביות שמצריכות פעילות מוגברת מאוד בזמן קצר ביותר, אחרות שדורשות רק תנועה קבועה עם פעילות מהירה לסרוגין ויש שדורשות פעילות איטית של השרירים ברציפות ובמשך שעות. כל אחת מן הפעילויות פונה…

כל מה שרצית לדעת על תזונת ספורט ולא סיפרו לך – חלק א'

מאמר ראשון בסדרה: השחקנים הראשיים באספקת האנרגיה לשריר מאת ד"ר נסטור ליפובצקי רבים מבין הספורטאים המקצועים והמתאמנים החובבנים מתייחסים ברצינות רבה לסוג, תדירות ואורך האימון אבל לא מתייחסים באותה מידה של רצינות לתזונה היומית. לתזונה שלנו מרכיב חיוני ביותר באחריותנו לרווחה הגופנית והנפשית שלנו. לפיכך, ההתמקדות בכוח, במהירות ובגמישות בלבד, ללא כל התייחסות למזון שגופנו צורך, היא בגדר הזנחה הפוגעת קודם כל בהשקעה וביתרונות שניתן…