כל אחד מאיתנו שואף להיראות במיטבו, מהסיבה הזאת כולנו מנסים מדי פעם להתאמן. המידע שאנחנו מקבלים אינו אחיד ומשתנה כל הזמן. להלן 9 מיתוסים ועובדה אחת כדי להיות בכושר וכן לדעת מה נכון ומבוסס מדעית ומה לא. 1. מיתוס: הבוקר הוא הזמן הטוב ביותר להתאמן כי המטבוליזם מתעורר הנכון: לגוף קצב יומי אשר מראה כי רוב הפעילות ההורמונאלית נמצאת במינימום פעילות בשעות הלילה ורק לקראת … המשך לקרוא מיתוסים לגבי אימון גופני