Tag Archives: דיאטה דלת סוכר וכולסטרול

איזו תזונה מומלצת לחולי סכרת?

סכרת היא מחלה הקשורה לחוסר איזון ברמות הסוכר בגוף והיא יכולה לגרום לחולשה, סחרחורת, בלבול, רעד והזעה, בטווח הארוך למחלות כרוניות כמו מחלות לב ובמקרים קיצוניים, כשחוסר איזון חמור אינו מטופל אפילו למוות. הסוכר (גלוקוז) העודף בגוף מטופל על ידי ההורמון אינסולין שמופרש מהלבלב שתפקידו להעביר את הגלוקוז מהדם אל התאים. קיימים שלושה סוגי סכרת: סכרת מסוג 1, פורצת בעיקר אצל צעירים מתחת לגיל שלושים …- קרא עוד

פורסם ב דיאטה ותזונה נכונה, מאמרים וכתבות | Tagged , , , , , , , , , , , | 1 תגובה

מהו אינדקס גליקמי?

מאמצי ההרזיה או הדיאטה שלנו תלויים במידה רבה בהבנה שלנו או של הגורם המקצועי שבנה את הדיאטה עבורנו בעולם התזונה. האינדקס הגליקמי הוא אחד מהכלי העבודה החשובים בידיו של התזונאי אבל גם של כל אחד מאיתנו. הוא פותח ב-1981 כמדד המראה את הקצב שבו מזון מסוים מתפרק ליחידות הסוכר הבסיסיות: מולקולות גלוקוז ואלו נספגות לדם על פחמימות וסוכרים המזונות שאנחנו מכניסים לגוף מתפרקים לסוכרים שהם …- קרא עוד

פורסם ב דיאטה ותזונה נכונה, מאמרים וכתבות | Tagged , , , , | השאר תגובה

איך מורידים את הכולסטרול הרע ומעלים את הכולסטרול הטוב?

הכולסטרול גורם למחלות כלי דם ולב ובעיקר לטרשת עורקים. הרבה אנשים עוקבים בדריכות אחר רמת הכולסטרול שלהם ומנסים להוריד אותה, מתוך הבנה שרמה גבוהה מידי עלולה לסכן את בריאותם. שינויים בהרגלי התזונה ופעילות ספורטיבית קבועה ומשמעותית יכולים לשפר מאוד את מאזן הכולסטרול בדם ולהפחית את הסיכוי לבעיות רפואיות. מהו כולסטרול למעשה, הכולסטרול הוא חומר אורגני טבעי, שקיים בממברנה או בקרום התא, בכל תא בכל היצורים …- קרא עוד

פורסם ב הורדת כולסטרול ומניעת מחלות לב, מאמרים וכתבות | Tagged , , , | 3 תגובות

השמנה וסוכרת – מה הקשר ביניהם?

התפוצה של מחלת הסוכרת עולה בהתמדה עם השנים, יחד עם התופעה המערבית של השמנת יתר ובתמיכה של הרגלי התזונה הלקויים של רבים מאיתנו. הסוכרת הנפוצה ביותר, סוכרת מסוג 2, פורצת ב-90% מהמקרים אצל אנשים בעלי משקל עודף ובעיקר אצל בעלי משקל עודף באופן קיצוני. סוכרת היא למעשה מחלה הקשורה לאיזון רמות הסוכר בגוף ועודף הסוכר הפשוט בגוף – הגלוקוז מהווה אבן היסוד לייצור השומן. עודף …- קרא עוד

פורסם ב הורדת כולסטרול ומניעת מחלות לב, מאמרים וכתבות | Tagged , , , , , , | השאר תגובה

הורדת כולסטרול בקרב ילדים – ללא תרופות

השבוע התפרסמו ההנחיות החדשות לטיפול בכולסטרול אצל ילדים מטעם האיגוד הישראלי לרפואת ילדים. האיגוד ממליץ על תחילת שימוש בתרופות להורדת כולסטרול אצל ילדים עם רמות LDL כולסטרול מעל 190 מג'% או מעל 130 מג'% עם גורמי סיכון למחלות לב אצל הוריהם או 130 מג'% בנוכחות סוכרת או מחלת לב אצל הילד. חשוב מאוד להבין שמדובר בקבוצה מסוימת של ילדים ובכל מקרה יש להתחיל טיפול תרופתי …- קרא עוד

פורסם ב דיאטה לילדים, הורדת כולסטרול ומניעת מחלות לב, מאמרים וכתבות | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , | השאר תגובה

כיצד לעשות דיאטה מבלי לפגוע ביכולת ההנקה?

התחלת דיאטה במהלך ההיריון או לאחר הלידה עשויה להיות נחוצה אם האם או האם לעתיד סובלת מעודף משקל בצורה קיצונית, אך לא מבלי להתייעץ תחילה עם רופא ואולי גם דיאטן קליני. בעשור האחרון נשים חוזרות להניק, ולמרות שהנקה הינה פעולה אותה מבצעים מראשית הזמן, נשים רבות החליפו את הפעולה על ידי שימוש בפורמולות. למרות זאת, בשנים האחרונות, בהן יתרונות ההנקה הפכו ידועים לכל, מיליוני אמהות …- קרא עוד

פורסם ב דיאטה ותזונה נכונה, מאמרים וכתבות | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 תגובה

איזו פעילות גופנית מומלצת לילד שלכם?

בשנים האחרונות ניתן להבחין כי השמנה הופכת להיות דבר שכיח יותר ויותר בקרב ילדים. העולם המערבי, אשר ישראל חלק ממנו, מודע לבעיה זו. דיאטה לילדים ופעילות גופנית חשובות על מנת למנוע את תופעת ההשמנה בקרב ילדים. כמובן שיש להתייעץ עם דיאטן קליני לפני התחלת דיאטה כלשהי, גם אם מדובר בדיאטה לנוער. תופעת ההשמנה נובעת בעיקר מאורח החיים המודרני, אשר מבלי שנשים לב, מעודד פעילויות פסיביות …- קרא עוד

פורסם ב דיאטה לילדים, מאמרים וכתבות | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 תגובה

כל מה שרצית לדעת על תזונת ספורט ולא סיפרו לך – חלק ג'

מאמר שלישי בסדרה: תזונה לפעילות אירובית מאת ד"ר נסטור ליפובצקי לקריאת המאמר הראשון בסדרה, לחצו כאן לקריאת המאמר השני בסדרה, לחצו כאן בגופנו פועלת מערכת נוספת לאלו שתוארו במאמרים הקודמים לגבי פעילות התנגדות – מערכת זו מאפשרת לגוף לשרוף אנרגיה באמצעות חמצן לזמן ארוך ומתאימה לפעילות אירובית, פעילות איטית של השרירים ברציפות ובמשך שעות. עם זאת, ככל ששהשרירים עובדים מהר יותר, יהיה צורך באנרגיה רבה …- קרא עוד

פורסם ב מאמרים וכתבות, תזונה לספורטאים | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | 5 תגובות

כל מה שרצית לדעת על תזונת ספורט ולא סיפרו לך – חלק ב'

מאמר שני בסדרה: דרישות אנרגטיות של השריר, תזונה לפעילות התנגדות מאת ד"ר נסטור ליפובצקי לקריאת המאמר הראשון בסדרה, לחצו כאן סוגים שונים של פעילות באים בדרישות שונות אל המערכת האנרגטית של גופנו. קיימות פעילויות ספורטיביות שמצריכות פעילות מוגברת מאוד בזמן קצר ביותר, אחרות שדורשות רק תנועה קבועה עם פעילות מהירה לסרוגין ויש שדורשות פעילות איטית של השרירים ברציפות ובמשך שעות. כל אחת מן הפעילויות פונה …- קרא עוד

פורסם ב מאמרים וכתבות, תזונה לספורטאים | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | 8 תגובות

כל מה שרצית לדעת על תזונת ספורט ולא סיפרו לך – חלק א'

מאמר ראשון בסדרה: השחקנים הראשיים באספקת האנרגיה לשריר מאת ד"ר נסטור ליפובצקי רבים מבין הספורטאים המקצועים והמתאמנים החובבנים מתייחסים ברצינות רבה לסוג, תדירות ואורך האימון אבל לא מתייחסים באותה מידה של רצינות לתזונה היומית. לתזונה שלנו מרכיב חיוני ביותר באחריותנו לרווחה הגופנית והנפשית שלנו. לפיכך, ההתמקדות בכוח, במהירות ובגמישות בלבד, ללא כל התייחסות למזון שגופנו צורך, היא בגדר הזנחה הפוגעת קודם כל בהשקעה וביתרונות שניתן …- קרא עוד

פורסם ב מאמרים וכתבות, תזונה לספורטאים | Tagged , , , , , , , , , , , , , , | 7 תגובות