דוקטור נסטור - דיאטן קליני > תזונה ובריאות האישה

תזונה ובריאות האישה

10 טיפים לירידה במשקל אחרי הלידה – ושמירה עליו

גם אם תמיד נהנית מגזרה חטובה ומשקל מצוין, סביר להניח שכעת, אחרי הלידה, תגלי שמה שחשוב יותר מכל, הם הבריאות והאושר של הרך הנולד. ועדיין, חזרה למשקל ולממדים של לפני הלידה היא לא תמיד משימה קלה אך בהחלט אפשרית מאוד אם תקפידי על כמה עקרונות בסיסיים ופשוטים, שיביאו אותך ליעד הנחשק – למידת הג'ינס הישנה, אבל לא פחות חשוב, גם תשמור על הבריאות שלך ועל …- קרא עוד

פורסם ב מאמרים וכתבות, תזונה ובריאות האישה | Tagged , , , , | השאר תגובה

צריכת סידן בגיל ההתבגרות

יש לי ילדה בת 15 שפצחה בדיאטה המבוססת על פריכיות אורז ועל מלפפונים, ואינה כוללת מוצרי חלב. אני אומרת לה שהיא חייבת לצרוך סידן כדי שלא תסבול מדלדול העצם בגיל מבוגר, אבל היא מתעלמת. באיזה גיל סידן מתחיל להיות חיוני, כדי למנוע דלדול עצם בגיל המבוגר? כמה סידן מומלץ לה לצרוך? מהם מקורות הסידן הנוספים, מלבד מוצרי חלב, המומלצים לה? ד"ר נסטור ליפובצקי, מומחה להרזיה, …- קרא עוד

פורסם ב מאמרים וכתבות, תזונה ובריאות האישה | Tagged , , , , | השאר תגובה

צריכה מספקת של סידן מונעת איבוד עצם

צריכה מספקת של סידן מונעת את איבוד העצם בזמן ירידה במשקל מחקר שהתפרסם לאחרונה בכתב היד היוקרתי American Journal of Clinical Nutrition מלמד שנשים בעלות משקל יתר, בריאות, לפני גיל המעבר לא מאבדות סידן אם מקבלות בין גרם אחד  ל-1.8 גרם סידן ליום. תתפלאו לשמוע אבל ירידה במשקל קשורה לאיבוד עצם, ודיאטות לא מאוזנות יכולות לגרום נזק בלתי הפיך לצפיפות העצם, נזק שתגלו רק שנים …- קרא עוד

פורסם ב מאמרים וכתבות, תזונה ובריאות האישה | Tagged , , , , | השאר תגובה

השפעת תזונת האישה על מעגל החיים

בריאות האישה בזמנים המודרניים מתייחס למניעה וטיפול במצבים ומחלות ייחודים לאישה (הריון, גיל מעבר, מחלות של מערכת הרבייה), אשר מופיעים בתדירות גבוהה יותר אצל האישה (מחלות עצם, סוכרת, הפרעות אכילה, סרטן השד) או בצורה שונה בנשים מאשר בגברים (מחלת לב). למרות שחיי נשים ארוכים בממוצע 6.4 שנים יותר מאלו של גברים, לנשים מצב בריאותי פחות טוב מאשר לגברים ויותר מוגבלויות כתוצאה ממחלות. תזונה קשורה לפחות …- קרא עוד

פורסם ב מאמרים וכתבות, תזונה ובריאות האישה | Tagged , , , , | השאר תגובה